U modernom svijetu stres se akumulira nevjerojatnom brzinom. Da bi riješili ovaj problem, neki stručnjaci preporučuju više pijenja zelenog čaja, drugi - češće provođenje vremena na otvorenom i češće slušanje glazbe. Na Internetu svako malo postoje stručnjaci koji nude svakodnevni stres prevladati malo drugačije - "vikni". Ova terapija postoji, a John Lennon i Mick Jagger su je i sami iskusili.
Učitelj iz New Yorka Chris Gollmar pokrenuo je web stranicu Just Shout na engleskom jeziku. Na web mjestu objavljuju brojeve koje svatko može nazvati i vikati u telefon. Ako vam je teško, ovo je dobar razlog da nazovete. Snimka vrištanja sprema se na automatsku sekretaricu i bit će dostupna na stranici.
Reklamno mjesto islandskog ministarstva turizma nudi snimanje vapaja, kao i puštanje snimke kroz zvučnike u prirodi. Ovo je idealan način da se riješite nakupljenog stresa, posebno tijekom pandemije - a izolacija će se i dalje poštivati i stres se može ublažiti.
Poznati opis vapaja u ruskoj književnosti pripada Ilfu i Petrovu:
„Njegov krik, bijesan, strastven i divlji, - krik vučice u koju je pucano pravo - uletio je na sredinu trga, projurio ispod mosta i odasvuda odbijen zvukovima buđenja velikog grada, počeo se oglušiti i uvenuti za minutu
". Roman "Dvanaest stolica" završava Vorobyaninovom koji vrišti od boli i očaja.
Filozofi drevne Grčke su stanje duhovnog pročišćenja mučenjem nazivali katarzom. Aristotel je vjerovao da čitatelje privlači stanje katarze zbog sposobnosti suosjećanja s junacima i doživljavanja snažnih emocija. Prema Jacobu Bernaysu, takva su razmišljanja Aristotela potaknuta religijskim učenjima i medicinom iz prošlosti.
Teorija katarze počela se primjenjivati u psihoanalizi. Joseph Breuer liječio je svoje pacijente tjerajući ih da se hipnozom vrate zaboravljenim traumama. Prisjećajući se svega, pacijent je snažno reagirao na prisjećanje, a nakon sesije simptomi su se popravili.
Istu metodu koristio je i Freud. Vjerovao je da osoba povremeno doživljava dva stanja: napetost i istovar. Ako emocije nikamo ne odu i nastave se akumulirati iznutra, to može dovesti do tužnih posljedica, na primjer, samobićevanja i opsesivnih misli ili djela.
Artur Yanov otišao je još dalje. Jednog mu je dana došao klijent i ispričao mu o predstavi u kojoj je jedan glumac na pozornici vikao „Mama!“A publika je morala ponoviti riječ za njim. Liječnik je odlučio napraviti sličan eksperiment i opisao ga u knjizi "Primarni krik". Kad je pacijent izvikao pravu riječ, uznemirio se, a zatim pao na pod i počeo se izvijati. Disanje mu se ubrzalo, a on je i dalje vikao: "Mama!", "Tata!". Činilo se da pacijent nije on sam. Tada se udaljio i odahnuo je što je mogao ponovno osjetiti.
Yanov je vjerovao da je izvor nesvjesnog iskopao u ljudskoj psihi. Uzrok mentalnih bolesti vidio je u događajima iz djetinjstva. Da bi se iskorijenili takvi problemi, korištene su vrlo radikalne metode. Pacijent je smješten u praznu sobu, lišen droge i bilo kakvih sredstava za interakciju s okolinom. Tada je osoba nekoliko sati ispitivana o bolnim trenucima iz djetinjstva. To se nastavilo sve dok stručnjaci nisu čuli isti "primarni krik".
Knjiga Artura Yanova stekla je popularnost. U prve dvije godine rasprodano je više od 200 000 primjeraka. Poznate osobe poput Johna Lennona i Micka Jaggera također su usvojile primarnu terapiju krika i učinile je još popularnijom.
Međutim, drugi su liječnici optužili Yanova da nije dovoljno kompetentan i da ne razumije složenost psihe. Stoga ih je 2006. godine Američko psihološko udruženje, ne nalazeći dokaze o učinkovitosti metode, diskreditiralo.
1992. godine "Scandinavian Journal of Gastroenterology" objavio je rezultate istraživanja koji pokazuju da unutarnji bijes povećava šanse za oboljenje od prehrane. A 2003. godine studija na 23 000 muškaraca pokazala je da je rizik od infarkta i dalje velik. Međutim, vikanje i udaranje predmeta možda neće pomoći.
"Prisilno izražavanje bijesa i agresivno ponašanje u psihoterapiji često ne ublažava stres, već, naprotiv, povećava vjerojatnost ponovnog pojavljivanja", - kaže voditeljica laboratorija savjetodavne psihologije i psihoterapije Psihološkog instituta Ruske akademije obrazovanja Natalia Kiselnikova. Psiholozi Brad Bushman i Roy Baumeister proveli su niz eksperimenata 1999. godine. Kao rezultat, pokazalo se da uklanjanje bijesa na neutralne predmete hrani samo negativne emocije.
Kritičari tehnika oslobađanja eksploziva tvrde da je rješavanje uzroka, a ne posljedica, neophodno za oslobađanje bijesa. Osoba može imati mnogo negativnih stavova u glavi koji neće nestati s iscjetkom.
Foto: pexels.com
